HomeSiapa yang tidak menyukai rasa manis alpukat dan cokelat? Kombinasi dua bahan ini Pasti menjadi favorit anak-anak kita! Dalam artikel ini, kita akan membahas resep smoothie alpukat dan cokelat yang sempurna untuk anak-anak. Resep ini tidak hanya enak, tapi juga seimbang dengan kandungan vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Bahan-bahan
- 2 buah alpukat matang
- 1/2 cangkir cokelat cream dipasir
- 1/2 cangkir gula bening
- 1/2 cangkir yogurt rendah lemak
- 1/2 cangkir susu evaporated
- 1/4 cangkir air
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Instruksi
- Siapkan semua bahan yang dibutuhkan.
- Kupas alpukat dan potong menjadi beberapa bagian.
- Di blender, campurkan alpukat, cokelat cream, gula bening, yogurt, susu evaporated, dan air.
- Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
- Tambahkan madu secukupnya dan blender lagi hingga rata.
- Tuangan smoothie ke dalam gelas.
- Tambahkan es batu secukupnya dan aduk hingga tercampur rata.
- Siapkan smoothie untuk anak.
Manfaat Berasal dari Bahan-bahan
- Alpukat
- Kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.
- Mengandung serat yang membantu memperlancar pencernaan.
- Bermanfaat sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oleh radikali bebas.
- Cokelat cream
- Kaya akan antioxidant yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oleh radikali bebas.
- Meningkatkan produksi serotonin yang membantu meningkatkan mood dan kesehatan mental.
- Yogurt rendah lemak
- Membantu meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
- Mengandung probiotik yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Gula bening
- Bermanfaat sebagai sumber energi yang lezat dan sempurna.
- Membantu meningkatkan kualitas tidur anak.
Tips dan Trik
- Pastikan anak-anak kita tidak mengganggu proses pengisian bahan-bahan ke dalam blender.
- Gunakan blender yang sesuai dengan usia anak-anak kita untuk menghindari bahaya.
- Jika anak-anak kita tidak suka rasa cokelat, kita bisa menggantinya dengan rasa lain seperti stroberi atau blueberry.
- Pastikan air yang digunakan adalah air yang bersih dan aman bagi anak-anak kita.
- Simpan sisa smoothie di dalam kulkas dan konsumsi dalam 24 jam.
Konsumsi
Resep smoothie alpukat dan cokelat ini bisa dikonsumsi oleh anak-anak berumur 1-12 tahun. Sesuai dengan kelas umur, kita bisa mengganti bahan-bahan dengan yang lebih sesuai. Anak-anak yang lebih tua bisa menggunakan cokelat lembaran atau cokelat batang sebagai substitusi cokelat cream.
Dalam kesimpulan, resep smoothie alpukat dan cokelat sangat sempurna untuk anak-anak. Rasa manis dan enaknya Pasti akan disukai anak-anak, sementara kandungan vitamin dan mineral yang terkandung dalam bahan-bahannya Berasal dari manfaat yang besar bagi kesehatan anak.
