Siapa bilang bahwa camilan harus selalu berupa makanan manis dan lezat namun tidak sehat? Kamu ternyata bisa memiliki camilan yang seimbang dan sehat untuk menemani waktu santai kamu. Berikut beberapa rekomendasi camilan sehat yang dapat kamu coba: Fresh Fruit Platter: Buahkan segar seperti strawberry, blueberry, […]
Wedang jahe adalah minuman tradisional Indonesia yang populer digunakan sebagai obat sakit dan pelumas tubuh. Jahe yang terkandung dalam wedang jahe memiliki berbagai kualitas yang bermanfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah 3 resep wedang jahe sehat yang dapat Anda coba buat sendiri: Resep 1: Wedang […]
Meal prep adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan gaya hidup sehat dan efisiensi waktu. Dengan mengemas makanan sebelumnya, kita dapat menghindari kebiasaan makan cepat saprahi dan mengurangi kemungkinan makanan yang tidak seimbang. Berikut adalah langkah-langkah untuk menyiapkan meal prep sehat untuk seminggu: Langkah pertama […]
Pizza sehat memang menjadi pilihan yang tepat karena memiliki kandungan gizinya yang tinggi dan kalorinya yang rendah. Dengan menggunakan bahan-bahan yang seimbang, kita dapat membuat pizza yang enak dan seimbang. Berikut resep pizza sehat yang dapat Anda coba di rumah. Bahan-bahan yang dibutuhkan: 1 pengukus […]
Mengembangkan massa otot tidak hanya dapat dilakukan dengan latihan fisik, tetapi juga dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Berikut adalah 7 resep makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan massa otot: Whey Protein Smoothie dengan Buah dan Spinach Campurkan 1 cangkir whey protein, 1/2 cangkir […]
Hipertensi, kondisi medis yang mengacu pada tekanan darah yang tinggi, sangat umum dijumpai pada orang dewasa. Untuk penderita hipertensi, diet yang seimbang dan sehat menjadi hal yang sangat penting untuk mengurangi risiko komplikasi dan meningkatkan kualitas hidup. Berikut ini adalah 7 menu sehat untuk penderita […]
Memahami pentingnya makanan seimbang untuk memperoleh hasil yang baik di gym adalah hal yang wajib dilakukan oleh setiap pemula olahraga. Makanan yang kita konsumsi tidak hanya dapat mempengaruhi performa kita di gym, tapi juga dapat mempengaruhi kesehatan dan kebugaran tubuh kita secara keseluruhan. Oleh karena […]
Anda berencana untuk meningkatkan kesehatan badan dengan melakukan diet, namun tidak tahun sikap dan menu yang tepat dalam mengawali perjalanan diet Anda. Berikut ini adalah beberapa tips dan recommedasi menu diet sehat untuk pemula yang gampang dan bergizi. Prinsip Dasar Diet Sehat Sebelum kita membahas […]
Memiliki otot yang kuat dan seimbang adalah impian banyak orang. Untuk mencapai tujuan tersebut, kita perlu memperhatikan pola makan dan aktivitasmewakti kita. Salah satu cara yang efektif adalah dengan minum protein shake sebelum dan sesudah latihan olahraga. Protein shake yang seimbang dan bernutrisi dapat membantu […]
Home