HomeApakah Anda memiliki aktivitas yang sibuk dan kadang-kadang lupa untuk makan? Bila iya, maka meal prep adalah solusinya! Meal prep adalah proses mempersiapkan makanan sehat dan sederhana dalam jumlah besar untuk dimakan dalam beberapa hari. Berikut adalah 10 menu makan sehat untuk meal prep yang praktis:
- Nasi Goreng Campur Sayuran – Campurkan sayuran rebus seperti wortel, brokoli, dan bawang dengan nasi goreng untuk menu makan seimbang dan sehat.
- Ayam Guling Dengan Sayuran – Potong ayam guling menjadi dadu dan campurkan dengan sayuran rebus seperti kubis, wortel, dan bawang untuk menu makan protein tinggi dan seimbang.
- Soto Ayam Dengan Kacang – Campurkan potongan ayam dengan kacang andaliman, lalu tambahkan air dan garam secukupnya untuk membuat soto sehat dan sederhana.
- Vegetable Stir Fry – Rebus sayuran seperti kacang panjang, wortel, dan brokoli lalu campurkan dengan tepung terigu dan garam secukupnya untuk menu makan sederhana dan seimbang.
- Nasi Goreng Dengan Sayuran Dan Telur – Campurkan sayuran rebus seperti wortel, brokoli, dan bawang dengan nasi goreng dan telur rebus untuk menu makan protein tinggi dan seimbang.
- Sate Dengan Sayuran – Sediakan sate sayuran seperti wortel, brokoli, dan bawang lalu campurkan dengan saus kacang secukupnya untuk menu makan protein tinggi dan seimbang.
- Gado-Gado – Campurkan sayuran segar seperti kangkung, wortel, dan bawang dengan kacang palem dan garam secukupnya untuk menu makan seimbang dan sehat.
- Nasi Puding Ayam – Campurkan potongan ayam dengan nasi puding dan sayuran rebus seperti wortel dan bawang untuk menu makan protein tinggi dan seimbang.
- Udang Goreng Dengan Sayuran – Rebus udang lalu campurkan dengan sayuran rebus seperti kubis, wortel, dan bawang untuk menu makan protein tinggi dan seimbang.
- Bihun Goreng Sayuran – Rebus bihun lalu campurkan dengan sayuran rebus seperti wortel, brokoli, dan bawang untuk menu makan seimbang dan sehat.
Makanan ini dapat disimpan dalam waktu yang lebih lama dan dapat diaktifkan dengan air panas jika Anda ingin memasaknya kembali. Selain itu, Anda juga dapat mengganti bahan-bahan dengan bahan-bahan yang ada di rumah Anda untuk membuat menu makanan yang lebih sederhana dan hemat biaya.
