HomeMembuat granola sehat untuk sarapan dapat menjadi salah satu cara untuk membantu meningkatkan energi dan kualitas hidup. Granola sendiri adalah bahan makanan yang terbuat dari bubur biji-bijian, gula, dan minyak dapatkan. Namun, untuk membuat granola sehat, kita perlu menambahkan beberapa bahan baku yang berguna untuk kesehatan.
Berikut ini adalah bahan baku yang diperlukan:
- 2 cangkir bubur gandum
- 1 cangkir bikarbonat
- 1 cangkir honey
- 1/2 cangkir minyak zaitun
- 1/2 cangkir biji almond
- 1/2 cangkir biji kacang
- 1/4 cangkir chia seed
- 1/4 cangkir kernel coklat
- 1 sdt vanilla extract
- Garam dan cabang secukupnya
Cara membuat granola sehat untuk sarapan adalah sebagai berikut:
- Panaskan oven pada suhu 300°F (150°C).
- Campur bubur gandum, bikarbonat, dan garam dalam sebuah mangkuk. Aduk hingga rata.
- Campur honey, minyak zaitun, biji almond, biji kacang, chia seed, kernel coklat, dan vanilla extract dalam sebuah mangkuk yang terpisah. Aduk hingga rata.
- Tambahkan campuran honey dan minyak zaitun ke dalam campuran bubur gandum. Aduk hingga rata.
- Beri granola sehat pada sebuah loyang yang sdaha. Padatkan hingga rata.
- Oven granola selama 20-25 menit atau sampai warnanya kecoklatan.
- Angkat granola dari oven dan dinginkan.
- Granola sehat untuk sarapan siap disajikan.
Dengan membuat granola sehat untuk sarapan, kita dapat mendapatkan berbagai manfaat untuk kesehatan. Misalnya:
- Granola dapat membantu meningkatkan energi dan konsentrasi.
- Granola dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat dan protein yang tinggi.
- Granola dapat membantu meningkatkan kualitas hidup karena mengandung vitamin dan mineral yang berlimpah.
Dalam kesimpulan, membuat granola sehat untuk sarapan dapat menjadi salah satu cara untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup. Dengan menggunakan bahan baku yang seimbang dan cara membuat yang tepat, kita dapat membuat granola sehat yang dapat dikonsumsi sebagai sarapan atau camilan.
