HomeTahun ini, tren diet sehat terus meningkat popularitasnya di kalangan masyarakat. Berbagai jenis diet sehat mulai populer, seperti diet low-carb, diet vegan, dan diet Mediterranean.
Diet low-carb adalah salah satu tren diet sehat yang paling populer tahun ini. Diet ini berfokus pada mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi protein dan lemak. Contoh dari diet ini adalah keto diet, Atkins diet, dan South Beach diet.
Diet vegan juga semakin populer karena masyarakat semakin sadar menjaga kesehatan dan keselamatan tubuh dengan mengurangi konsumsi produk susu dan daging. Diet vegan bukan hanya tentang mengurangi konsumsi produk susu dan daging, tapi juga tentang meningkatkan konsumsi sayuran dan buah.
Diet Mediterranean adalah diet sehat yang berbasis pada pola makan tradisional dari wilayah Mediterania. Diet ini berfokus pada konsumsi sayuran, buah, whole grain, dan protein. Contoh dari diet ini adalah diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dan diet Mediterranean yang diperkenalkan oleh pemerintah Italia.
Tren diet sehat lainnya yang populer tahun ini adalah diet intermittent fasting. Diet ini berfokus pada menghentikan konsumsi makanan untuk jangka waktu tertentu guna meningkatkan tubuh. Contoh dari diet ini adalah diet 16:8, diet 5:2, dan diet fasting untuk 24 jam.
Diet sehat lainnya yang populer tahun ini adalah diet plant-based. Diet ini berfokus pada konsumsi sayuran dan buah, dan mengurangi konsumsi produk susu dan daging. Contoh dari diet ini adalah diet vegan, diet vegetarian, dan diet flexitarian.
Menjadi seimbang dan bijak dalam memilih diet sehat adalah kunci keberhasilan. Masyarakat juga harus lebih selektif dalam memilih produk yang berlabel diet atau sehat karena terkadang produk tersebut mengandung bahan-bahan yang tidak sehat.
Dengan demikian, masyarakat harus lebih memperhatikan dan memantau konsumsi makanan mereka, serta menggunakamakanan sebagai upaya meningkatkan tubuh dan kesehatan.
